Demander au coach
Ouvre ton Claude avec la question déjà écrite. Le connecteur Cloach doit être branché (onglet Profil).
Créer mon plan avec Claude
Claude construit 3 semaines d'après ton profil, ce que tu as fait et ta forme, puis les enregistre : elles apparaissent ici.
Volume
Voir le tableau
Forme et fatigue
d'après la charge GarminForme (charge moyenne sur 42 jours)Fatigue (sur 7 jours)
Quand la fatigue dépasse nettement la forme, tu es en surcharge ; quand elle passe en dessous, tu récupères.
Records
Plus longues sorties, plus gros dénivelé, meilleures semaines, meilleurs efforts Garmin
Selon le relief
Meilleurs efforts, VAP, moyennes et montées, à plat, en montée et en descente
Le diagnostic du coach
🗣️ Demander l'analyse du coachCourbes de puissance
Seuils, ratio entre les deux sports, meilleures puissances
🗣️ Demander au coach de comparer
L'avis du coach
Compte
Mon profil sportif
Brancher Claude
Le coaching se passe dans ton Claude (claude.ai, appli mobile ou de bureau), sur ton propre abonnement. Ajoute Cloach comme connecteur, une seule fois :
- Ouvre claude.ai → Paramètres → Connecteurs, puis « Ajouter un connecteur personnalisé ».
- Nom : Cloach. URL :
- Clique sur « Se connecter » et entre ton e-mail et ton mot de passe Cloach.
- Dans une conversation, active le connecteur Cloach (menu « + » ou icône des outils), puis parle à ton coach.
Les boutons « Demander » de l'app ouvrent Claude avec la question déjà écrite.
Garmin
Strava
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Affichage
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